admin 
Імунітет може бути вродженим або набутий. Вроджений імунітет забезпечує захист відразу після контакту з патогенами, тоді як набутий формується після перенесених хвороб або вакцинації. Імунна система складається з органів, клітин та молекул, таких як лейкоцити та антитіла, які спільно працюють для нейтралізації загроз і підтримки здоров’я. Ослаблення імунітету може бути викликане різними факторами, такими як стрес, неправильне харчування, недостатня фізична активність, недосипання, часті інфекції або прийом певних ліків. У більшості людей імунітет ослаблюється після зими через різні причини, такі як недостаток вітамінів і мінералів у раціоні, часті застуди, зменшення фізичної активності, нестача свіжого повітря, стрес та порушення режиму сну. Для підвищення імунітету лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, управління стресом і відмову від шкідливих звичок.
