Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Команда китайських вчених провела дослідження, аналізуючи дані зі старого британського дослідження, щоб вивчити вплив частоти та розподілу фізичної активності на здоров’я людини. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності щотижня, мають значно менший ризик смерті від різних причин, включаючи серцево-судинні захворювання та рак. Ці результати показали, що розподіл фізичної активності на різні дні тижня також може бути корисним для здоров’я. Дослідження порівнювало рівень активності з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я і виявило, що навіть невеликі зусилля можуть мати позитивний вплив на здоров’я.