Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

У осінній період наш організм потребує додаткового дозапровадження вітамінів через зміни в погоді та раціоні. Недостаток вітамінів може викликати зниження імунітету та апатію. Лікарі рекомендують приймати вітаміни, так як вони допомагають організму адаптуватися до змін у сезоні. Вітаміни можуть підвищити імунітет, забезпечити енергією та вплинути на обмін речовин. Найважливіші вітаміни для організму восени – D, C, група B. Їх можна знайти у різних продуктах, які варто включити в раціон. Для жінок важливі вітаміни A, E, група B, для чоловіків – B, C, E, D. БАДи можуть бути корисними, але варто консультуватися з лікарем перед їх прийомом. Дотримання правильного способу прийому вітамінів допоможе отримати максимальну користь від них.