Як викреслити колишнього з життя: способи та поради психологів

Новину про процес розставання з людиною, яка мала важливе місце у вашому житті, можна порівняти з тривалою реабілітацією після складної операції. Розставання не відбувається миттєво, оскільки потрібен час для перебудови нейронних зв’язків, які були сформовані спільними звичками, емоціями та планами. Щоб забути про людину, з якою розпрощалися, важливо бути чесним з собою і дозволити емоціям вийти назовні. Психологи радять обмежити спостереження за колишнім партнером в соціальних мережах, щоб не підтримувати спогади. Також важливо змінити оточення, щоб не нагадувати про минуле. Порожнечу після розставання можна заповнити новими хобі або зайняттями, які допоможуть перенаправити емоційну енергію в конструктивне русло. Важливо зосередитися на власному розвитку та не зациклюватися на минулому. Підтримка від оточення та фізична активність також допомагають у процесі зцілення. Навчитися жити в моменті “тут і зараз” – це ключ до відчуття свободи та готовності до нових стосунків.