Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з новим дослідженням, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Норвезькі вчені вивчили дані понад 11 тисяч дорослих і виявили, що люди, які ходили понад 78 хвилин на день, мали менший ризик виникнення болю в спині. Навіть повільна ходьба виявилася корисною. Ті, хто ходив більше 100 хвилин на день, знижували ризик на 23%. Дослідження показало, що обсяг щоденної ходьби має більше значення, ніж інтенсивність руху у запобіганні хронічного болю в спині.